 |
| ILUSTRASI : google |
Setiap makanan yang kita konsumsi akan memberikan
pengaruh tersendiri bagi tubuh kita seperti membantu menurunkan badan,
memperbaiki kualitas tidur, membantu kecantikan pada perempuan dan masih banyak
lagi.
Tak
terkecuali, ada juga beberapa makanan yang dapat meningkatkan intelligence
quotient (IQ) Anda. Sedikit mengenai IQ, IQ merupakan suatu ukuran kemampuan
intelektual, logika, analitis (kemampuan analisa), dan rasio seseorang.
Biasanya, IQ cenderung berkaitan dengan kemampuan otak kiri seperti berbicara,
menghafal, serta kesadaran akan sesuatu di sekelilingnya dan penguasaan
hitung-menghitung (matematika).
Tentunya,
Anda menginginkan IQ yang lebih tinggi, kan? Oleh karena itu, Dave Asprey
seorang pengusaha teknologi sekaligus penulis buku The Bulleftproof Diet, telah
mengungkapkan makanan-makanan yang dapat meningkatkan IQ.
Melansir
dari womenshealthmag.com, yang dilakukan oleh Asprey ini bukan
tanpa alasan, sebab ia telah mendedikasikan 15 tahun hidupnya demi mempelajari
biologi tubuhnya sendiri. Bahkan, dia melakukan perjalanan ke tempat yang
sangat jauh seperti Tibet, untuk mencari kearifan dari kesehatan kuno. Asprey
telah berhasil meningkatkan kualitas IQ-nya sebanyak 20 poin sekaligus
menurunkan 45 kilogram berat badannya.
Kesuksesan
tersebut membuat Asprey mengembangkan temuan yang berpusat pada diet, semua
dituangkan dalam buku barunya. Dia menyatakan jika makan untuk mengisi bahan
bakar otak, maka Anda akan menjadi lebih tajam dari waktu ke waktu.
Dan
berikut ini adalah beberapa makanan yang menurut Dave Asprey dapat meningkatkan
IQ:
1. Kafein
Jika
dikonsumsi secukupnya, maka kafein akan memberikan manfaat untuk meningkatkan
energi dan membantu Anda fokus serta berkonsentrasi. Kafein biasanya ditemukan
pada kopi, cokelat, minuman berenergi, dan beberapa obat-obatan, kafein
memberikan efek untuk tetap terjaga, terutama pada malam hari, meskipun efeknya
hanya jangka pendek. Dan yang perlu diperhatikan bahwa jangan terlalu banyak
dan sering mengonsumsi kafein, sebab dapat membuat Anda gelisah dan tidak
nyaman.
2. Ikan
Ikan
memang terkenal dapat meningkatkan kualitas kecerdasan bagi manusia. Ikan
mengandung protein yang terkait memiliki dorongan besar bagi otak. Terutama
ikan yang mengandung asam lemak omega 3, yang sangat bermanfaat untuk
perkembangan otak, biasanya banyak ditemukan pada ikan salmon. Selain itu, ikan
juga dapat membantu menguatkan memori ingatan seseorang, terutama bagi para
orang yang sudah lanjut usia (lansia).
3. Buah blueberry
Tidak
hanya enak rasa buahnya, ternyata buah blueberry juga memberikan manfaat baik
bagi otak Anda. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa blueberry dapat
membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikan bebas dan mungkin
mengurangi efek kondisi yang berkaitan dengan usia seperti penyakit Alzheimer
atau demensia.
4. Alpukat dan biji-bijian
utuh
Tidak
hanya bermanfaat untuk kecantikan, tetapi buah alpukat juga mampu meningkatkan
kualitas IQ Anda. Makan-makanan yang tinggi dalam biji-bijian dan buah-buahan
seperti alpukat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan
kolesterol jahat pada tubuh. Karenanya, dapat mengurangi plak dan meningkatkan
aliran darah untuk menjalankan sel-sel otak.
5. Makanan yang kaya akan
protein
Makan
yang bisa membantu perkembangan otak adalah dengan menambahkan protein sehat
dalam diet. Protein mengandung asam amino. Sedangkan, tubuh memerlukan asam
amino untuk membangun neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin di dalam
otak. Selain itu, protein juga sebagai zat pembangun yang dapat ditemukan pada
telur dan sapi.
Itulah
beberapa makanan yang dapat meningkatan IQ. Setiap harinya, IQ dapat meningkat
dan menurun, tergantung bagaimana rutinitas kita sehari-harinya. Praktis,
dengan IQ yang tinggi, Anda pun dengan mudah memahami pelajaran dan dapat
mengatasi kondisi tertentu yang sedang Anda hadapi. Let's be smart!
sumber: www.fandinistic.com
0 komentar :